妊娠中は、増えすぎる体重が心配ですね。そんなお悩みを解決！妊娠中でも安心してできるダイエット運動をご紹介します。

妊娠中のダイエット運動は
「おなかに負担をかけずに行える運動」
「自分のペースで続けられる運動」
が適しています。

おなかに負担をかける運動は厳禁！ですね。また妊婦さんの身体に負担をかけすぎる激しい運動もNGです。

おすすめなのはウォーキングです。体調がすぐれない日、または天候の悪い日を避けて、気分転換もかねてのウォーキングは、無理なく続けられる運動としては最適です。

また、病院で開催される母親教室や、最近ではスポーツジム、ヨガ教室などでも行われている「マタニティヨガ」もおすすめです。
おなかに負担をかけずに、リラックス、リフレッシュできるように構成されていますので、安心して行えますね。
教室に行かなくても、手軽に自宅で行えるヨガも、ネットの動画で公開されているので、参考にしてみて下さい。

いずれの運動も、体調に気をつけて、決して無理はしないように行う事が大切ですね。